最近の心がけ。


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いつも朝にシャワーを浴びますが、仕事が休みの日は浴びません。
が、妊娠線対策として、最近はクリームを塗っているので、先程塗りたくりました。

最近は出産後のことを考えて、乳首マッサージをしています。
シャワーやお風呂後の方がいいらしいけど、気にせずにやりました。

やる前に乳首を見ると、乳首の中心のくぼみに黄色いカスが…。
汚ねぇ。
ニキビの芯みたいな。
その周囲の毛穴?からも黄色い角栓が出ていました。
ティッシュで取ったけど、汚ねぇ。

ある程度取ってから、クリームを乳首と乳輪に塗って、親指・人差し指・中指で乳首をつまむ!
痛いです。
一通りつまんだら、三本の指で乳首をひねりあげる。
痛い。

両方で2〜3分でいいみたいです。


このマッサージをネットで見てから、シャワーを浴びる毎にやってたんですが、今日たまたま見たサイトでは週1ぐらいでいいみたい。
やり過ぎは禁物のようです。

出産後は節約の為、粉ミルクじゃなくて母乳をあげたいので、今のうちにやっておいて、出産後はシャーシャー出るように頑張りたいと思います。
おしまい。

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